健康8時間睡眠で眠れない？じゃあ6時間？答えは加齢による睡眠時間の減少だ
8時間睡眠は絶対正しいと言われていますが、それは間違いです。 エレ どんな時でも8時間寝るのが正しくないとか本当かよ？じゃあもっと寝ないとダメなのか？ 確かにそういった不安がありますね。8時間睡眠が学校で良...
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健康寝ないと大変なのでしっかり寝ような
人生でもっとも大切なことの１つあげろと言われたら、それは快眠することです。何故なら睡眠とは絶対に必要なことで失敗すると毎日が辛いからです。と当時に快眠できた日の気分が良いからです。 ちゃんと睡眠できればいいのですけど、できないととても辛い...
健康眠れないときの対策：眠れるCDを使用して目覚めがスッキリ
どうも眠ることができない日があります。仕事で怒られた、嫌なニュースを見た、衝撃的な事実を知ってしまった、事故に遭遇しようになったなどなど。 平穏な日々を過ごしたいものですけど、なかなか自分の思い通りになることばかりではないのが実情。忘...
健康睡眠時間を毎年同じにするのはとてもつらい
起きる時間は同じ時刻にした方がいいので、同じ時間に寝て同じ時間に起きる1年間を過ごそうと計画しましたが、眠いです。 何故眠かったのかと言うと睡眠時間が年間通して一緒だったからです。どうやら人間というものは日照時間により睡眠時間も変わる...
健康充分な睡眠時間が人生でとても大事である
先月は会社を家の都合で辞め、また辞めて次の就職先も1日で辞めた。親戚からは散々文句を言われて、なんとしかしようと頑張るもストレスにより眠れない日々が続いた。 今は眠れるようになったけども、眠れない日々が続くとかなりのストレスである。布...
健康耳せんをしたら、快眠できるようになるぞ。というより俺はなった。
今は夏。暑いので扇風機、蚊の季節です。 起きている時は気にならないけど、寝る前だと異様に気になってしまうのが私です。 結論からいってしまうと、耳せんをして寝たら、すっかり眠りにつくことが出来きました。耳せんを付ける前の快眠度が２０％だと...
健康快眠するために私がほぼ毎日実践していること
睡眠は人間誰でもすることだ。寝ないで１日を過ごしたら、次の日には気持ち悪い日を過ごすことになる。 といっても人の睡眠スタイルは人それぞれである。夜型の人もいれば、朝型の人もいる。短期睡眠で済む人もいれば、長期睡眠が必要な人がいる。 ...