仕事帰りに読書しようにも、仕事でストレスが溜まったから読書なんてできない。なんとか読書できないのか？
夜に読書をするのは復習が1番です。朝にしっかり新しい本を読んで、1日の終わりである夜に読んだことを復習します。そうすると記憶がドンドン定着します。
といっても夜はストレスが溜まりまくっていて何もする気がおきない、もしくはムカつく上司のことを思うと読書なんてできるか！という怒った経験が私にはあります。
じゃあどうすればいいのか？答えは自分なりに見つけました。夜はストレスが溜まっているので、新しいことを勉強するよりも復習する方が合っています。
夜に新しいことを勉強するのが何故駄目だったのか？そして夜に復習を中心にする理由と読書法を説明します。
夜は1日のストレスが発散できない
夜になるまで1日で色々なことを経験しています。朝起きて通勤するまで色んなことを考えます。車に乗るのもぶつけないように運転し、会社でもストレスが溜まります。
仕事をしていて、自分の仕事ぶりに疑問を感じるかもしれませんし、他人の働きぶりが気になるでしょう。同僚が問題を起こしたら結局謝るのは自分です。本当に泣きたくなります。
家に帰ってきて、会社での出来事を綺麗さっぱり水に流して突然勉強できるようになるでしょうか？答えはＮＯです。そんな簡単に気持ちを切り替えることはできません。
夜になると脳は1日の疲れがたまってしまいます。これで新しいこと、難しいことを勉強しようものならとても頭に負荷がかかります。マラソン1周走ってフラフラ状態で更に1周したら倒れてしまうとの一緒です。
あれもこれもやろうとすると結局睡眠時間を削って不健康になってしまいます。ただ何もしないのもまずいです。だから朝にする読書は以下の通りです。
夜にやる読書方法
- 読んだ本の復習
- 朝読む本の予習
読書は朝、昼間、夕方にやるのがベストです。夜の読書はあくまで補助です。そのためにはまずちゃんと睡眠を取ることです。睡眠が満足に取れないと朝起きて読書するのは無理です。
では、どのように読んだ本を復習すればいいのか書いてみますね。
最近1週間で読んだ本を復習
読んだ本といってもいつまでの時期なのかわからないと際限なく読んでしまうことになってしまいます。しかも私は図書館で本を借りることが多いので、最長でも1か月しか同じ本を読めません。
時期は1週間以内に読んだ本を全て復習することです。読んだ内容をもう1度思い出す作業をしてみましょう。
やり方としてはブレインダンプがオススメです。夜は睡眠時間を設定しても、なんだかんだ自分に言い訳して遅くまで勉強することがあります。そんな時は短い時間でもできるブレインダインプがオススメで私も暇されあればしてます。
ブレインダンプが嫌なら読んだ本の表紙から読んだ内容を声に出して1人発表会をしましょう。一体何について書かれていた本なのか？1章目に何が書かれていたのか？を声に出してまとめることで頭がスッキリします。わからない箇所があればその箇所の目次を読み直しましょう。
声に出すことって普段生活していると私にはあまりしない行動です。しかも誰かに読んだ本の内容を説明することってほとんどありません。
ここで大事なのは1週間以内に読んだ本を全て復習することです。1冊や2冊ならいいやと思うとすぐに内容は忘れしまいますし、読んだ日に復習するのが良いです。本当なら読み終わってすぐに感想をＳＮＳやメモ帳に記録することが最良ですが、都合が悪い時はいつだってあります。
なので、1日の終わりである夜にすべて1週間以内に読んだ本を復習です。朝に読んで記憶したことを夜に補完しないとせっかく学習したことが無駄になっちゃいます。
朝読む本を予習する
夜に読む本は次の日の朝に読む本を読みましょう。朝はもっとも効率よく読書ができます。朝に気持ち良く読書するには、その準備が必要なわけです。
じゃあ最初から最後まで一気に流し見、いや1時間くらいかけて読もうとするのは待ってください。あくまで朝起きて、1日の始まりから読書するのが大事です。
読書を短時間で終わらせることです。短時間で読む方法は本の最初と最後と見出しを見るだけにしましょう。とりあえずこれだけはしましょう。
大事なことは朝に読書をスタートするのが大事なので、夜は体調管理が重要です。もしも時間があるなら新しい本を読んでみてもいいです。
しかし、仕事から帰宅して本の復習、予習をして気分は最悪になったとしましょう。そうなったらもう寝て明日のために寝ましょう。
欲張って読書をして睡眠時間を削るのは禁止です。
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最後に：夜は復習中心の読書
夜に読書をがっつりするのはとても大変です。会社で疲れていますし、難しいことをしても眠くなって明日でいいやとなってしまうがちです。これだと勉強したことが定着しません。
なので、読書は短時間で読んだ本を復習できる方法を私はしています。みなさんも私の方法を参考に自分なりのやり方を探してください。
以上です。