健康

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依存症にならないために私がしていること

私は以前ゲーム依存症でした。正社員になれる職場でアルハラに耐えられないで退職しました。その時の失望感からもうやけくそ気味でゲームを1日8時間以上していました。それが2カ月以上続き、もう人生どうにでもなれと自暴自棄になった日々を私は後悔してい...
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ガムを噛みすぎたら、顎が痛くなった

先日、ガムを噛みまくっていたら顎が3日間痛くて全く集中できませんでした。ガムを噛むのが日課になっていたので、その日課が原因で顎が痛くなるとは想像不可能でした。 その3日間ガムを噛むのを禁止していましたが、いきなり習慣を止めるのはとても...
健康

【無料で聞ける音楽サイト紹介】気分が落ち込んだから、著作権フリー音楽でも聞こう

アルバイトを面接を5回しました。そして、全部落ちて気分は最悪です。落ち込んでいても始まりません。 それにしてもストレス溜まります。私はストレスに対処する方法として音楽を聞きます。 ネットにはBGMを聞けるサイトがいっぱいあるので...
健康

入浴前に10分から運動したら、快眠できるようになりました

私の快眠スタイルを公開します。基本的に自己流です。簡単な流れは以下の通りです。 時間もその時の気分や作業時間に左右されます。 アラームを5時20分に設定する・冬なら起きる30分前に起動設定する(20時40分過ぎ) ...
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自分なりの健康法

病気になってしまうとお金や時間がかかってしまいます。というのも私も前の職場で鬱寸前になり、そこから仕事ができるようになるまで、1年間も費やしました。 私は知り合いでは10年くらい鬱状態で引きこもりになってしまった人と比較すれば短い期間...
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ゲームを2日間10時間以上した結果:プレイ時間規制してくれ

ゲーム依存症がアメリカで病気として認定されたことをみなさんは知っていますか? どうしてもやめられない……「ゲーム依存症」を精神疾患として認定へ 私は無職の頃にゲームを1日3時間以上してました。本を読むようになったからはゲームをまったくし...
読み方

毎日早起き実践者の朝読書のメリットと眠気対策の方法

朝読書で朝に学校で読書をすることが奨励されているようです。生徒だけでなく朝活で読書をする社会人の人もいるみたいです。 私の実体験として朝に読書をすると、その日1日が上手くいく気分になります。しかし朝に起きるのは大変です。特に冬の寒い日...
健康

座っりぱなしは健康に悪い:その簡単な対策は立つことから

日本は世界一座っている時間が長い国であるというデータがあります。なんと日本人成人は7時間座っているとのことです。 座りすぎの死亡リスクは最大40%増——日本人は世界一座りすぎている 私も他人事ではありません。言われてみれ...